Преди да започнете да тренирате трябва да имате знания какво и кога да ядете и пиете.Със своето започване на тренировките вие трябва да знаете някои неща като например: Какво да ядем и пием? Както знаем храната е най-важна за изграждането на човешкият организъм.Като за начало трябва да си съставим един лек хранителен режим,който да включва : месо ( не какво да е а най-вече пилешко и телешко ) , риба , зеленчуци , плодове , овесени ядки , яйца… От изброените трябва да си съставим режима така , че всички да участват.Газираните напитки се избягват. Кога да ядем ? Храненията да бъдат като за начало 4-5 , след като свикнем или по точно ни стане навик да ядем в определени часове , ние ще трябва да увеличим храненията на 6-7 като ядем през 2-3 4аса зависи според възможностите ни. Не всеки човек обаче намира време за това.Повечето хора искат да постигнат добри резултати , но не успяват точно заради неспазването на хранителен режим. Следвайки прост хранителен режим резултатите ще дойдат бързо ,особено при по-младите спортисти.Тренирайте за здраве и тонус , за по-добър и дълъг живот!
Няма коментари:
Публикуване на коментар