Днес смятам да ви споделя една рецепта за шейк, богат на много протеин. Много е подходящ за след тренировка. Помага за по бързо възстановяване на мускулите и техният растеж.
Слагате в миксера два банана и две яйца и разбърквате добре. Яйцата могат да бъдат сварени или сурови. Аз лично предпочитам сурови яйца. Свойствата на вареното и суровото яйце са еднакви, просто при суровото има вероятност да се разболеете, поради причината, че не се знае каква е кокошката и дали яйцето е добро. До като при свареното яйце тази опасност я няма. Но и двата варианта са добри. Шейкът трябва да се изпие възможно по-скоро след тренировка. Единственият недостатък е, че не е особено вкусен, но за сметка на това е много полезен.
Можете да изразите мнението си с един коментар под статията.
Няма коментари:
Публикуване на коментар