вторник, 21 август 2012 г.

Кардио след тренировка


Голяма част от трениращите смятат, че в дните които не тренират е добре да се правят кардио тренировки. Примерно понеделник, сряда и петък тренирате в залата, а през другите дни ходите на стадиона да тичате. Това е много добър вариант. Но замисляли ли сте се, какво ще стане ако след тренировка правите нещо подобно. Примерно след тренировка да скачате на въже около 20 минути. Също така е много добър вариант след тренировка за рамо е добре да боксувате на боксува круша.
Аз ви препоръчвам след тренировка за крака да скачате на въже по около 10-15 мин и отделно на някои от кардио уредите още толкова време. След тренировката за рамо да боксувате на крушата около 20 мин.
Ако сте в период на чистене може в дните които не тренирате в залата да тренирате кардио. Но ако сте в период на качване избягвайте кардио тренировките. И естествено внимавайте с хранителния режим.

Няма коментари:

Публикуване на коментар