Здравейте приятели. Днес ще си поговорим малко за млякото. Както знаете то е богато на калций, а костите се нуждаят от него. Една чаша прясно мляко съдържа достатъчно количество калций за един ден. Така като си приемате достатъчно количество калций още сутрин сте спокойни, че през деня няма да трябва да се снабдявате с калций и ще можете да наблягате на други необходими вещества за вашето тяло. Млякото според мен е най-доброто нещо което може да консумирате. Богато е на протеин, съдържа добро количество въглехидрати и мазнини. На всичкото отгоре не е много скъпо, вкусно е и може да се правят много различни рецепти с него. То допринася до голяма степен за прогреса във фитнеса и тренировките.
Няма коментари:
Публикуване на коментар